Föda utan rädsla, Naturlig smärtlindring

Trygg förlossning

I mina händer sitter jag med en fantastisk ny bok. Många känner kanske till boken Föda utan rädsla av Susanna Heli. Nu kommer Trygg förlossning – En omvårdnadsmodell för minskad stress och rädsla av Susanna Heli och Liisa Svensson. ”Innan barnmorskan lägger på luren instruerar hon min man att han ska fortsätta hjälpa mig att andas… Read More Trygg förlossning

Naturlig smärtlindring

Sterila kvaddlar

Ett getingstick! Så beskrivs ofta sterila kvaddlar. Det kan låta skrämmande men personligen älskar jag ändå sterila kvaddlar. Jag använder ofta själv metoden för nackspärr, mensvärk, ryggvärk, ledvärk och gallstenssmärta. Och ja, jag lägger dom på mig själv. Sterila kvaddlar är en liten mängd sterilt vatten som sprutas in ytligt under huden där du har ont… Read More Sterila kvaddlar

Naturlig smärtlindring

Tredje ögats avslappning

Den naturliga reaktionen på smärta är att spänna musklerna och göra sig redo att fly. När du föder barn berättar smärtan en annan historia för dig. Du ska inte fly. Istället behöver du all lugn, ro och trygghet du kan få för att öka ditt kroppsegna måbra-hormon (Oxytocin). Oxytocin främjar ditt värkarbete. Stress, Rädsla och oro hämmar din oxytocinproduktion, medans allt du mår bra… Read More Tredje ögats avslappning