Rädsla

Jag kan föda

Födslorädsla eller Förlossningsrädsla är i min bok två olika saker.
För i min bok är det skillnad på att föda och bli förlöst.

Bara du som kvinna kan föda ditt barn. Att föda är en aktiv handling.
Att förlösa är något vården gör med dig.

När vi talar om rädslor är det viktigt att göra skillnad på vad du är rädd för.
Idag fokuserar jag på rädslan att föda.

En rädsla som lämnas utan stöd skapar långa trauman. 9 månader av spänd förväntan förbyts till en uppförsbacke av ångest. Om du är rädd för att föda är det viktigt att du talar med din barnmorska på MVC, det finns hjälp.

Jag har tidigare skrivit om att knyta upp rädslans knutar HÄR.

Idag tänkte jag ge dig ett nytt verktyg. Allt du behöver är en skrivbok, en penna och din egen tid.

Vår hjärna är väldigt finurlig. Den gillar att upprepa och ”loopa”, det är något vi föds med för att lära oss nya förmågor. Tyvärr är det en väldigt tråkig funktion när rädslor hamnar i dessa inlärningsloopar.
När vi tänker tanken rädsla svarar hela vår kropp.
Såhär kan det se ut:

En spindel sprang över golvet och överraskade mig, blev lite rädd.
Hjärnan: Jag hör dig, du säger att du är rädd för spindlar, jag antecknar det
Jag är rädd för spindlar, det finns en anteckning om det
Hjärnan: Ja du är verkligen rädd för spindlar, det finns nu två anteckningar om det, de måste vara farliga
Det finns flera anteckningar om spindlar jag är RÄDD!!!! för spindlar
Hjärnan: Panik, spindlar är livsfarliga, jag har flera anteckningar, jag påminner dig omedelbart om jag ser en spindel och slår på adrenalinet.

Nu raljerar jag och förenklar, men principen kvarstår, vi får själva våra rädslor att växa till stora monster när vår hjärna fastnar i en negativ loop.

Din uppgift blir därför att hålla kvar vid verkligheten och lära din egen hjärna att hitta en positiv loop.

Varje kväll innan du går och lägger dig tar du fram en skrivbok och en penna.
Det finns EN grundregel som du absolut INTE får bryta. Du får inte skriva något negativt i den här boken.
Varje kväll skriver du ETT verktyg du har som gör att just du kan föda. Det kan vara en tanke, en person, en kunskap, en förmåga, en känsla. Det kan vara precis vad som helst som är positivt som gör att just du kan föda.

Läs det du skrivit, bestäm dig för att du är fantastisk, din kropp är fantastisk, du kan föda. Det kan vara lockande att skriva flera saker på en gång, gör inte det. Skriv en sak var dag och mata dig själv med ett positivt verktyg.

När du känner en negativ loop komma ska du genast byta ut den tanken mot en positiv. Läs det du skrivit igen. Du har verktygen.

DU KAN FÖDA!

2 thoughts on “Jag kan föda

    1. Tack
      Jag får erkänna att jag har ett bokprojekt på gång. Har lidit lite av skrivkramp bara. Kanske borde jag istället ställa frågan, vad vill du läsa om?
      2018 har så mycket spännande väntande på mig. Tror jag måste skriva och berätta lite om allt snart 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *